GAH (ginnastica addominale ipopressiva) E RIEDUCAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO

DATE A SCELTA DA CONCORDARE

con l'Ostetrica Chiara Farriciello

 

A differenza degli esercizi addominali tradizionali che provocano un aumento di pressione nell'addome, la GAH include varie tecniche ipopressive con posture e movimenti che permettono di ottenere una riduzione della pressione nelle cavità toraciche, addominali e pelviche.

 

A queste tecniche saranno aggiunti degli esercizi mirati per riacquistare il tono dei muscoli del pavimento pelvico.

GLI OBIETTIVI DEL CORSO

  • riprogrammare la postura globale grazie alla consapevolezza corporea
  • tonificare la fascia addominale e il pavimento pelvico
  • ridurre la circonferenza del punto vita
  • prevenire l'incontinenza urinaria
  • migliorare la vascolarizzazione pelvi-perineale e degli arti inferiori

A CHI E' RIVOLTO

Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito almeno da sei settimane (otto in caso di taglio cesareo) ed è consigliato fino all'ottavo mese dopo il parto.

E' indicato, inoltre, in tutti quei casi in cui sia necessario rieducare il pavimento pelvico.