PILATES

 

PILATES MATWORK

con l'ausilio dei piccoli attrezzi e della palla grande

con Davide Cisotto

 

POSTURAL PILATES

con Davide Cisotto 

 

PILATES PER LA SCHIENA

con Davide Cisotto 


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PILATES MATWORK 

  • LUNEDI' 19.00-20.00
  • MERCOLEDI'  13:00-14:00 con ausilio di piccoli attrezzi e palla grande

Il Pilates nella sua versione più completa. Si partirà da una lezione interamente al tappetino per introdurre gradualmente l'utilizzo dei piccoli attrezzi (palla piccola, ring, elastici) e della palla, per rendere la lezione più stimolante sotto il punto di visto della concentrazione e della propriocezione. Gli attrezzi verranno usati sia per aiutare lo svolgimento di esercizi più complessi che per complicare gli esercizi già acquisiti nel Pilates classico al tappetino.

Una lezione adatta ad ogni livello.

  

 

POSTURAL PILATES

  • LUNEDI' 20.00-21.00

Lezione di Pilates dedicata prettamente alla postura ed all'allenamento dei muscoli cosiddetti "posturali o dell'equilibrio". Attenzione focalizzata sulla concentrazione e sul respiro lavorando prevalentemente sulla consapevolezza del proprio corpo e sul riallineamento delle fasce muscolari principali della postura. Ottimo lavoro per i problemi della schiena che rende la lezione adatta ad ogni età. 

 

 

PILATES PER LA SCHIENA

  • MERCOLEDì 12:00-13:00 e  18:00-19:00

Lezione dedicata a chi ha problematiche alla schiena ed alla terza età. Un approccio delicato ed attento con l'obiettivo di alleviare le maggiori problematiche legate alla schiena, dalla lombare alla cervicale.

Il lavoro sarà sempre guidato dalla massima concentrazione su respiro e sulla postura.